关灯玩手机有哪些危害

关灯玩手机有哪些危害1、诱发干眼症人在一般情况下，一分钟眨眼约20次，但在黑暗环境中使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数会减少。同时，关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会造成泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者甚至发生角膜上皮的脱落，这时，眼表的正常结构已经被破坏了。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。

2、增加青光眼高危人群患病概率在黑暗中看手机，瞳孔会散大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角变得狭窄甚至关闭，引起眼压急剧升高。对于青光眼高危人群（有青光眼家族史、高度近视或远视以及患有高血压的人群）和眼部结构异常人群（小眼球、浅前房等人群），关灯玩手机极易诱发急性闭角型青光眼，造成视神经、视力的损伤，严重时会导致失明。

3、引起黄斑病变黄斑区是视力最敏锐的地方人眼90%以上的视力都是依靠黄斑，但是强光却是黄斑的克星。当强光直射眼睛半个小时以上，就有可能对黄斑造成损伤。黄斑一旦发生病变就会导致视力急剧下降、视物变形等。再想想，我们每晚躺床上都会玩个两三个小时的手机，已经在无形中伤害了多少次我们的眼睛？

4、影响睡眠质量，加重视力疲劳黑暗中，大脑会产生“褪黑素”来缩短人体的觉醒时间，产生睡意。而关灯后玩手机，手机产生的蓝光将抑制褪黑素的分泌和生成。同时，你从手机上接受到的信息会对大脑皮层造成刺激，导致人体处于高度兴奋的状态，从而难以入睡。久而久之，可能会变成习惯性失眠。