1.不用手揉眼睛。手上细菌是最多的,尤其在夏季,这些细菌容易引起各种眼疾。
2.不乱用眼药水。一般眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干涩、疲劳等症状,一般用不含防腐剂的人工泪液。
3.养成良好用眼习惯。保持正确的坐姿,屏幕到眼睛的距离间隔保持在50cm左右,视线稍向下形成一定的角度。同时每天都要勤眨眼,每分钟约15次左右。
4.多吃黄绿色蔬菜。胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。
5.闲暇时间进行眼部按摩。要在空闲时间放松眼部肌肉,可以给眼睛按摩,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。
6.合理玩手机。不要过度沉迷于手机,长久玩手机会影响到视力的下降。